Jazda na rowerze to jeden z najprzyjemniejszych sposobów utrzymywania dobrej formy i kondycji fizycznej. Jest zarazem przyjemna i pozytywnie działa na nasze zdrowie. Jazda na rowerze jest również mniej męcząca niż bieganie, dlatego też częściej wybieramy ten rodzaj aktywności fizycznej.
Jazda na rowerze jest polecana szczególnie osobom otyłym, gdyż podczas jazdy na rowerze nie męczą oni swoich stawów. Jest również dobrym sposobem na odchudzanie, redukcję tkanki tłuszczowej i zwalczanie cellulitu. Jeżdżąc na rowerze pobudzamy krążenie i wzmacniamy swoje mięśnie oraz w przyjemny sposób dotleniamy organizm.
Powinniśmy pamiętać, iż jeżdżąc na rowerze musimy zachowywać stale tempo jazdy i jeździć w miarę regularnie. W miarę upływu czasu powinno się jeździć coraz dłużej, minimum powinno stanowić 20 minut jazdy. Na rowerze może jeździć praktycznie każdy. Rower polecany jest dla osób z nadwagą, osób z problemami kręgosłupa oraz dla tych którzy po prostu chcą dbać o swoje zdrowie w miły i przyjemny sposób.